Data WHO menyebutkan tahun 2012 sebanyak 17.5 juta orang di dunia meninggal akibat penyakit kardiovaskular. Artinya, mencapai 31% dari 56.5 juta kematian di seluruh dunia. Sepertiga berasal dari Jantung.
Bagaimana dengan di Indonesia? Data Kementerian Kesehatan untuk Survei Sample Registration System (SRS) menunjukkan PJK (Penyakit Jantung Koroner) menjadi penyebab kematian tertinggi pada semua rentang usia nomor 2 setelah stroke. Jumlahnya mencapai 12.9%. Angka yang cukup besar.
Meskipun kita tidak memiliki kekuatan untuk mengubah beberapa faktor risiko seperti riwayat keluarga, jenis kelamin, usia, atau yang lain, namun ada beberapa pencegahan yang dapat kita lakukan seperti:
– Menjauhi/mengurangi rokok.
– Olahraga minimal 30 menit per hari.
– Tidur cukup dan berkualitas.
– Bisa mengelola stress.
– Rutin periksa diri secara teratur.
– Menjaga diri dengan konsumsi makanan dan minuman alami.